| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 培根芝士烤土豆热量/卡路里1184千卡 | |||
 热量1184千卡,相当于跳台滑雪169分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆洗干净用锡纸包好放进烤箱，220度烤30分钟
2、土豆取出，竖着切开不切断，中间夹上培根和芝士，再撒点胡椒粉和细盐，再放进烤箱烤20分钟
3、大功告成！^_^（第二步的时候顺便烤了鸡翅）
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与杨桃、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容、健脾等功效；可与豇豆、醋、牛里脊搭配；与螃蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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