山药枸杞的热量和减肥功效

猪肚的热量110千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、健脾胃、补虚损等功效；可与黄豆芽、肉桂、金针菇搭配；与杨梅、莲子、菱角相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延年益寿、滋肾益精等功效；可与玉米面、葡萄、银杏搭配；与胡萝卜、猪肝、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有减肥、延缓衰老、便血等功效；可与海蜇、豇豆、枣（鲜）搭配；与青萝卜、田螺、猪血相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血脂、抗血栓等功效；可与毛豆、鲤鱼、木瓜搭配；与野鸡、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、益智健脑、滋养阴血等功效；可与花生、核桃、兔肉搭配；与螃蟹、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；