| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 呛白菜热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于喷射雪橇6分钟消耗的热量420 | |||||
1、清水煮开
2、小白菜清洗赶紧，放煮开的水里烫熟
3、青菜煮好 过冷水，摆盘，把大蒜切末，辣椒切细芝麻撒在上面
4、将调料盐味精等放青菜上，烧热油，直到冒烟，油泼在青菜上有滋滋响既可
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、利尿、延缓衰老等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
