| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炸鲜奶热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡,相当于洗车70分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛奶加糖，小火熬制。
2、淀粉用水搅匀，一点点倒入，顺时针搅拌，直到与面糊差不多粘度，关火。
3、倒入打散的鸡蛋清，搅拌均匀。
4、倒入容器，冰冻至成块。
5、面粉：水：淀粉=5：4：1混合均匀，制成面糊。裹上奶冻准备开炸。
6、裹上面糊，小火开炸。
7、成品。很好吃。老爸很喜欢。╮(╯▽╰)╭
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与红糖、西兰花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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