| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 黑芝麻糊热量/卡路里1472千卡 | |||
 热量1472千卡,相当于铅球368分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备原料：黑芝麻200g、糯米100g、枸杞10粒、冰糖。
2、糯米用水浸泡，黑芝麻放到筛子里淘洗一下（最好是用那种网眼很细的筛子，没有的话就用纱布兜裹着淘洗）。
3、沥干水的黑芝麻放入锅中小火翻炒。
4、水分炒干后炒至黑芝麻发亮变鼓，听到吱吱的炸开声即可。
5、糯米、黑芝麻、枸杞和冰糖一起放入豆浆机。
6、加入适量清水到水位线。
7、选择特浓-干豆选项即可。
8、豆浆机报警后美味的黑芝麻糊就好了。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、滋补养生、祛风润肠等功效；可与黑豆、糯米粉、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止渴、健脾暖胃等功效；可与香瓜、枣、乌鸡搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、降血糖、养血等功效；可与青蟹、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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