| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 青椒肉丝热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于吹长号19分钟消耗的热量210 | |||||
1、生姜、大葱切条备用
2、肉切丝放入料酒、生姜、少许盐腌制10分钟
3、辣椒切丝备用。（如喜欢吃辣的可以选螺丝椒）
4、锅放油加热让入腌制好的肉丝翻炒。
5、八成熟便可起锅备用。
6、锅里放油加热，油热后放入生姜、大葱煸香后放入辣椒丝翻炒。
7、辣椒炒上半分钟后放入肉丝，放入料酒、老抽少许、盐、翻炒至辣椒变软出锅。
8、大功告成，下饭神菜！
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、防感冒、健胃等功效；可与鸡翅、苦瓜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
