| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 披萨草 | 克 | 6千卡 | 306千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 黑胡椒肉粒披萨热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于瑜伽103分钟消耗的热量150 | |||||
1、用黄油把配菜炒一下，用黄油炒比较香，如果没有用普通油也可以，不炒的话会烤不熟的。
2、饼皮准备好，上面摸上一层厚厚的披萨酱，自己家做就是料足啊，不像某客，料现在越来越抠了
3、炒好的菜放到摸完酱的饼上，然后盖上一层芝士碎，放上牛肉粒，再铺上一层芝士碎，所有的材料没有固定的量，就是按照自己的口味来的，比较随心所欲。
4、烤箱预热上下火200度，十五到二十分钟左右，看着点，别把上面肉粒烤胡了。
5、拉丝不错啊，多方点芝士碎好好吃啊
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血脂、促消化等功效；可与猪肉、苦瓜、猪骨搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与豆浆、西兰花、莴笋搭配；与茼蒿、樱桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
披萨草的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含蛋白质，富含膳食纤维；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
