| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 224千卡 | 298千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 牛奶肉松饼热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡,相当于网球198分钟消耗的热量360 | |||||
1、用牛奶和面，面要和的相对柔软一些，这样比较好擀面皮和捏成饼，俗话说软面饼硬面面估摸着就是这个道理
2、面和好后醒半个小时，会更软一些
3、切成平时2—3个饺子面筋大小，擀成面皮，面皮要边缘薄中间稍厚
4、放上适量肉松
5、包成包子状
6、擀成小饼，由于肉松是干的，所以擀的时候能感觉到里面的肉松在晃悠，非常有意思～上平底锅煎熟即可
7、美味又健康的肉松饼就做好了，很好吃哦，味道一点不比速成食品差，并且绝对干净卫生，没有防腐剂～小贴士：由于肉松本身带有咸味，所以不需要放盐～快来试试吧
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、止消渴、补肾气等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、改善视力等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与果汁、金桔、橙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
