| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 椰汁糕热量/卡路里462千卡 | |||
 热量462千卡,相当于太极拳116分钟消耗的热量240 | |||||
1、东西准备好
2、鱼胶粉和白砂糖混合
3、100度的开水倒进去搅匀
4、椰浆加进去搅匀
5、炼奶加进去搅匀
6、保鲜膜贴在模具里，如果表面光滑的就不用。然后把混合好的浆倒进模具里，平放
7、去掉表面泡末
8、室温里晾凉后放到冰箱里急冻3小时后拿出来切块就可以吃了。不可再接触高温。直接放在室温里就可以了
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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