| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 家常点心—梅菜肉馅糯米团子热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡,相当于走路226分钟消耗的热量390 | |||||
1、糯米粉用温水来和面比较柔软好塑形。
2、梅菜干洗净切丝，和肉糜，芝麻用蚝油炒出油，炒出盐味，炒香喷喷的！（梅菜干本身很咸，千万不用放盐了）然后加点细砂糖综合一下味道，咸中带点甜。
3、包馅。
4、使用一些模具可以让它外形漂亮一点。模具记得刷油方便脱模。
5、整形。
6、1。2。3。4。5。6。7！报数！开火！蒸10分钟。
7、熟的团子胖嘟嘟了。
8、梅菜肉馅糯米团子
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、祛风润肠、治疗高血压等功效；可与山药、香蕉、梨搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、除口臭、增强免疫力等功效；
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