| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 海鲜米粉热量/卡路里831千卡 | |||
 热量831千卡,相当于柔软体操178分钟消耗的热量280 | |||||
1、锅里面水开放入干米粉～
2、准备海鲜,我这里用的冷冻海鲜，有鱿鱼贝壳虾^ ^
3、准备青菜，洗一下～
4、煮在一起,放入浓汤宝～就好啦^ ^
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、明目、益气等功效；
海鲜具有益气、强筋骨、降血脂等功效；与柿子、葡萄、啤酒相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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