| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 芝麻南瓜粥热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于草地保龄球20分钟消耗的热量180 | |||||
1、下锅蒸南瓜
2、同时泡好除冰糖，芝麻外其他辅料
3、全部放入豆浆机，添水，加热打磨
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、降血压、解毒杀虫等功效；可与糙米、燕麦、牛肉搭配；与虾、山药、羊肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
