| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 超好吃火爆鱿鱼-烤鱿鱼热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于骑脚踏车61分钟消耗的热量184 | |||||
1、把鱿鱼和所有辅料混合，腌一个小时～～
2、腌好后～用炒菜锅再加少量油油炒熟，后装盘～
3、喜欢辣椒的亲用点辣椒面占着～感觉萌萌哒～
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、防治贫血、恢复视力等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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