| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 电饭锅煮栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于背部训练161分钟消耗的热量210 | |||||
1、首先，把栗子洗干净，用刀切口（十字）
2、把栗子放入电饭锅，倒入凉水（刚刚淹没栗子）
3、放入白糖，开始煮啊煮，水煮干为止。然后焖10分钟～OK，开吃吧！很美味！
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、延年益寿、益气健脾等功效；可与大白菜、鸭肉、鸡肉搭配；与鸭翅、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；
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