| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 48千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 凉拌紫甘蓝热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于乐队演奏12分钟消耗的热量240 | |||||
1、紫甘蓝洗净切丝备用。
2、放入盐、糖、醋、香油、油泼辣子调料，搅拌均匀。
3、好了，可以品尝了。
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与紫菜、青椒、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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