| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 1225克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1881千卡 | |||
 热量1881千卡,相当于蹦床537分钟消耗的热量210 | |||||
1、柚子 洗干净，取三分之一的柚子皮，要把白色的内皮去干净，切丝放入盐水里浸泡一个小时
2、剥半个柚子的肉，也是要把皮去干净，这个过程比较残忍，剥了的肉不能放嘴里，只能放锅里，是种煎熬
3、将柚子肉，泡好且沥干水分的柚子皮和适量冰糖放入锅里，加小半碗水熬煮至黏稠，冷却至温热时加入蜂蜜，网上说一个柚子加500g的蜂蜜，我只过了，觉得太少了，我是用了半个柚子，加入500g的蜂蜜
4、混合好的柚子蜂蜜放入密封容器内，入冰箱冷藏，三至十天后就可以喝了，我是第五天喝的
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃化食、镇痛、利湿等功效；可与鸡肉搭配；与大花蟹 、胡萝卜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与桑葚、雪花梨、鸭梨搭配；与莴笋、鲫鱼、茭白相克，同食可能会引起不适；
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