| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 最近很火的整个番茄饭热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于打理草坪10分钟消耗的热量330 | |||||
1、玉米，红萝卜，栗子，番茄整个，辅料是盐，油，和一点胡椒粉，这样全部一下下完后就开始电饭煲煮饭吧，这个是已经煮熟了，嘻嘻
2、之后再捞匀了，现在已经能吃了，耶！
3、我做的已经急着吃掉了，哈哈，这个是朋友现学现做的，真是漂亮，好吃又营养
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肤、治疗高血压等功效；可与菜花、山楂、西葫芦搭配；与白酒、地瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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