| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 早餐热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于高尔夫球30分钟消耗的热量300 | |||||
1、喜欢猕猴桃
2、木瓜酸奶
3、草莓颜色漂亮，味道差评！
4、草莓蓝莓猕猴桃
5、自己在家吃大餐，
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、促消化、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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