| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 玉米汁热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于打理草坪51分钟消耗的热量330 | |||||
1、备好玉米粒冰糖放入豆浆机
2、等30分钟美味的玉米汁就成了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、降血压、抗癌等功效；可与芥蓝、豇豆、菜花搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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