| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香甜红薯热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于擦玻璃165分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备适量红薯，选择这一步也是有技巧的，要选择大小比较均匀的。
2、红薯用水冲洗干净。
3、将洗好的红薯放进高压锅中，加适量水，大火焖20分钟即可。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、健脾胃、减肥等功效；可与猪小排、排骨、牛奶搭配；与鸡蛋、河蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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