| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 枸杞玉米汁热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡,相当于露营145分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把玉米剥好，然后洗好，枸杞抓一把洗好放一起
2、好了之后最好是过滤两次左右
3、过滤完加上蜂蜜然后就可以了，这样简单美味的枸杞玉米汁就完成了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、抗癌、软化血管等功效；可与松仁、鸽肉、洋葱搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋补肝肾、益精明目等功效；可与青蟹、大花蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
