| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 鲜榨橙汁热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡,相当于曼波舞31分钟消耗的热量180 | |||||
1、橙子切开。
2、用勺子把果肉挖出。
3、将白开水兑进橙子果肉中。
4、倒入豆浆机里，选择果蔬冷饮键，等到提示音乐响起机完成了。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、生津止渴、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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