| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 107千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 榴芒千层班戟热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡,相当于迪斯科185分钟消耗的热量270 | |||||
1、蛋糕皮:牛奶360克，鸡蛋1.5个，低筋面粉120克，糖粉30克，黄油22克
2、榴莲馅:动物性淡奶油700克、糖粉60克、榴莲果肉
装饰物:芒果或其他果肉
3、然后就是一层一层摞起来就可以啦，那是左一层，右一层的
4、最后就是开吃啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与韭菜、银鱼、小米面搭配；与菠萝、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有促进消化、健脾补气、补肾壮阳等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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