南瓜枸杞百合粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、促消化、帮助消化等功效；可与锁阳、黑米、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、消炎止痛等功效；可与排骨、红豆、薏米搭配；与大闸蟹、皮皮虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、保肝、益精明目等功效；可与蚕豆、决明子、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、增强肌力、防止落发等功效；可与黑豆、面条、粳米搭配；与海蟹、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、理脾健胃、养颜等功效；可与牡蛎、桂圆、枸杞子搭配；与羊肉、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；