| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 香煎鸭脯热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于上网150分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸭脯肉用葱，姜，烧烤酱，生抽，老抽，料酒，糖腌制半天。
2、土豆切小块，微波4分钟后，入煎锅煎至金黄，撒上盐和黑胡椒装盘。
3、小心用刀将番茄皮削成长条，从一段卷成玫瑰花的形状。
4、将鸭脯放入烧热的煎盘，煎至两面上色。
5、肉的四周也要煎到噢…
6、切片，摆盘，将腌肉的汤汁加些蚝油煮至浓稠淋在鸭脯上。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、养颜等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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