| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 179千卡 | 56千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 91千卡 | 364千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 581千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 775克 | 奇异果果酱热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡,相当于滑翔飞行244分钟消耗的热量210 | |||||
1、奇异果切块后入料理机搅碎成果泥。
2、水，砂糖，淀粉，果泥入面包桶搅拌均匀，选择果酱键即可。
3、制作好的果酱装入开水消毒过的罐中，冷藏一星期内食用完。
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、美容、美容养颜等功效；可与酸奶、蛋黄、薏米搭配；与动物内脏、梭子蟹 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治疗便秘、治便秘等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗氧化、保护胃肠等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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