| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 490千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制山楂酱热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于种草196分钟消耗的热量150 | |||||
1、山楂洗净控干水分，用勺把把山楂的核挖净待用
2、干锅加糖烧热转小火，加入适量温水，待糖融化，加入蜂蜜和醋！再把山楂入锅，不停搅拌，待山楂变软后，用炒勺背部捻碎！不断搅拌！待变成浓稠的酱后关火倒入瓶中！
3、装入密封瓶中，放入冰箱！以后吃面包的时候就可以直接夹果酱了！
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食化滞、防衰老、抗衰老等功效；可与火腿、排骨、白菜搭配；与猪肝、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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