| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蟹 | 克 | 773千卡 | 95千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 987克 | 清煮海蟹热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于踢踏舞161分钟消耗的热量288 | |||||
1、海蟹清洗干净 如图摆放入锅 放一点点水 如果不喜欢腥味 加些姜在锅里 煮十分钟左右 就可以捞出来啃啦
海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有消除水肿、提高免疫力、抗结核等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与桔子、香菇、石榴相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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