| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 895克 | 蛤蜊蘑菇汤热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于玩游戏73分钟消耗的热量340 | |||||
1、蛤蜊多清洗几遍后放锅煮至开口。剥出蛤蜊肉来，用水浸泡，浸泡的水一会不要扔。
2、各种蘑菇洗净切段
3、葱花爆锅
4、加蘑菇翻炒，可以适当加一点虾皮，加入一勺耗油翻炒，加入蛤蜊肉。
5、加入刚才泡蛤蜊肉的水，再加适当的清水煮至开锅。
6、临出锅加一点盐，因为本来蛤蜊肉和虾皮就有咸味，加香菜，出锅！
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利小便、化痰、软坚散结等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与大豆、橙子、柑橘相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有治疗高血压、镇痛、预防高血压等功效；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、助发育、美容等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防高血压、防治肿瘤等功效；可与冬瓜、鲤鱼、牛肉搭配；与野鸡、鹌鹑蛋、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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