| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 红豆薏米汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于缝衣服511分钟消耗的热量90 | |||||
1、红豆洗净，加水泡一夜
2、红豆，薏米放入砂锅中，大火开后小火40分钟，关火，余温煨10分钟。
3、泡红豆的水不要浪费，一同倒入锅中
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、降血糖、除肿等功效；可与鸭肉、兔肉、鲫鱼搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、抗癌、舒筋除痹等功效；可与香菇、银耳、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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