| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于画画67分钟消耗的热量270 | |||||
1、红薯洗净放入铺好锡纸的烤盘
2、烤箱中层，上火210，下火200，烤制一小时
3、烤制红薯两端流出粘稠汁水就可以了。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、补虚乏等功效；可与排骨、水芹菜、莲子搭配；与青蟹、鸡胸肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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