| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 炒辛辣面热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于健身操25分钟消耗的热量280 | |||||
1、先把方便面拿出来在锅里煮个七分熟准备待用
2、把肉跟葱切好待用
3、先下肉翻炒熟
4、放入面和方便面的料 翻炒均匀后放入切好的葱翻炒
5、喜欢鸡蛋的话放鸡蛋 直接放鸡蛋搅拌 用大火
6、就可以出锅拉 可以在上面放一个芝士片 用面盖住它 过个一分钟奶酪融化就可以开吃了 没有的话可以省这一步
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、减肥等功效；可与基围虾、兔肉、豆豉搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、增强活力、补钙等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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