| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 简单不上火芝士蒸番薯热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡,相当于转呼啦圈147分钟消耗的热量300 | |||||
1、番薯放锅里蒸大概15分钟
这时候将一片芝士切成4条
2、取出蒸好的番薯切成一半，马上将芝士放在上面，等芝士稍微融化就可以开吃了，是不是很简单呢？
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与鲈鱼、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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