| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 蜜桃 | 克 | 141千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 奥利奥盆栽热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于拉筋116分钟消耗的热量150 | |||||
1、奥利奥弄碎
2、小杯里放入切好的蜜桃罐头，倒入酸奶
3、撒上奥利奥碎末
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗便秘、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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