| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 358千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 黄芪牡蛎瘦肉汤热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于打沙袋60分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料，把材料洗干净，放十碗水，和材料一起放入汤锅，煮开后放最小火，煮2个小时。
2、快煮好放几颗枸杞，盐调味就可以喝了。这是一到两个人的分量。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、止消渴、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、卷心菜、芒果搭配；与刀豆、北极虾、杏相克，同食可能会引起不适；
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