| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 200克 | +一步就成的美味 无油炸花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于冲浪331分钟消耗的热量108 | |||||
1、花生米倒入锅里，轻轻的摇匀，不要有重叠 ，这样更方便受热。
2、把炸篮放回锅里，选160-170度，时间是5分钟；
3、这是炸好的样子，花生米有部份已经开皮了。冷了非常酥脆哩
4、最后撒上一点盐，大功告成！真的是太简单了，还在担心油点子溅得到处都是吗？哈哈
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、润肺化痰、抗衰老等功效；可与莲子、南瓜子、毛豆搭配；与螃蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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