热量与做法

豆豉鲮鱼油麦菜的热量

豆豉鲮鱼油麦菜的热量和减肥功效

豆豉鲮鱼油麦菜热量：160 千卡
脂肪：0.7克
蛋白质：3.2克
碳水化合物：5克
钠：265毫克
钙：258毫克
铁：0.7毫克
钾：288毫克

豆豉鲮鱼油麦菜热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
油麦菜	克	160千卡	32千卡
总量	500克	豆豉鲮鱼油麦菜热量/卡路里160千卡
热量160千卡,相当于滑冰23分钟消耗的热量420

豆豉鲮鱼油麦菜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

油麦菜 500克、豆豉鲮鱼罐头一个、大蒜 2颗

1、熟了

食材功效信息

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降低胆固醇、利五脏、促进血液循环等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；

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