盐焗花生米的热量和减肥功效

1、我选的是红皮花生，个头不大！

2、烧水

3、等水开了下花生米，不要煮时间长，煮的花生米发白，水发红就可以了

4、起锅，沥干水分

5、锅内放入盐，八角，干辣椒，先炒一小会

6、放入花生米进行炒

7、炒到盐发黄，花生米呲呲响，再炒1分钟起锅。

8、把盐沥干净

9、完工。