| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 鸡汁三鲜菇热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡,相当于铺瓷砖21分钟消耗的热量270 | |||||
1、珍稀菇，对撕（一分二）
2、平菇，对撕（一分二）
3、香菇，对撕（一分二）
4、锅下水，姜片煮开。下浓汤宝
5、超市买鸡汁块（不用怀疑赶时间欧巴拿错鸟）
6、水开下菇，调味（鸡粉多点）
7、水开下水淀粉勾兑，滴二滴香油或下少许香菜（你的地盘你做主）
8、家常也能有饭店味！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、防治肿瘤、治疗高血压等功效；可与仔鸡、茡荠、鸡腿搭配；与鸽肉、河蟹、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、防癌等功效；可与西兰花、冬瓜、豆腐搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
