| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 香浓Durian榴莲酥热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于小轮自行车35分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备好飞饼(一定是原味or甜味才不会影响榴莲的味道)蛋液及榴莲肉
2、将两片飞饼放在一起擀，让两张飞饼重叠，在均匀分成长方小块。放上榴莲肉
3、将放置好榴莲肉的饼皮对折，用叉子逐一压出花边
4、压好花边后摆入烤盘，在每个Durian饼皮上刷上一层蛋液，最后撒上芝麻做装饰
5、入烤箱，200摄氏度，15分钟。成品出炉
6、咬上一口浓郁的榴莲香扑鼻而来
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有利胆退黄、开胃、促消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
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