| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 自制奶油热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡,相当于刷牙825分钟消耗的热量120 | |||||
1、把淡奶油倒入器皿里，用打蛋机搅拌两分钟，直到淡奶油有变稠
2、加入糖后继续搅拌直到淡奶油变更黏稠成奶油状，拿起打蛋器会有小尖尖形状且不易落下，我因为贪玩打过头了，口感不够滑，大家不要学我...
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、大便秘结等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调味、舒缓肝气等功效；
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