| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冻豆腐 | 克 | 1243千卡 | 480千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 香菇红烧冻豆腐热量/卡路里1243千卡 | |||
 热量1243千卡,相当于办公室工作829分钟消耗的热量90 | |||||
1、主食材
2、把冻豆腐里的水挤压出来，切块！香菇切片切半个人随喜～肉片料酒腌制好来
3、热油爆蒜米，有焦香后豆腐下锅。翻炒金黄再把香菇到进一起翻炒～香菇忌盐要少，调料按自各口味喜爱斟酌～最后蚝油收汁
4、成品上盘就等开动～
5、全图来一张，好吃简易营养全面的一道家常菜～
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有益气和中、润燥生津、清热解毒等功效；
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