| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 御好烧风味吐司热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于乡村舞232分钟消耗的热量270 | |||||
1、卷心菜洗净滤干水分切丝，
2、鱼竹轮切片；
3、卷心菜披在吐司上，放上鱼竹轮；
4、盖上奶酪片，
5、先后淋上 御好烧酱汁
6、和蛋黄酱；
7、将吐司放入预热至200°C的烤箱上层，烤5-6分钟左右至奶酪融化取出；撒上鲣鱼花和海苔丝即可。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、防癌等功效；可与樱桃番茄、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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