| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 蒜蓉蒸虾热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡,相当于有氧运动64分钟消耗的热量350 | |||||
1、用剪刀剪掉虾头，洗干净
2、把蒜蓉鸡精盐生抽放点水调成汁
3、把调好的汁均匀倒入虾上面，放点花生油
4、锅里放水，把虾放在蒸夹上蒸十分钟即可
5、OK
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、提高性欲、促进消化等功效；可与豆苗、鸡蛋、韭菜搭配；与黄豆、猪肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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