| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 171克 | 香香的咖啡布丁热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于洗车44分钟消耗的热量180 | |||||
1、来个集合～
2、牛奶加白砂糖搅拌均匀，放微波炉30秒。放凉
3、蛋黄打散，加入牛奶、咖啡粉。
4、搅拌均匀后过筛。
5、放进微波炉，解冻，6分钟。
6、完成鸟！！
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与荠菜、菠菜、生菜搭配；与柿子、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、治便秘等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与香椿、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
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