| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 香蕉面包布丁热量/卡路里146千卡 | |||
1、把面包片切成大小均匀的方块,我不爱吃边,所以边角也去掉了。
2、将香蕉切片,烤盘底层先放一层面包,然后把香蕉铺上去,再把剩余的面包铺到最上层。
3、准备布丁液。
将鸡蛋、牛奶、炼乳、盐、白砂糖认真搅拌均匀,然后过筛就完成了。
4、布丁液倒入烤盘,让面包尽量浸透。可以用勺子轻轻按压一下,静置3分钟。
5、放入预热好的烤箱,中下层,175°25分钟。在还剩10分钟的时候撒上燕麦片(燕麦片是即食的,所以烤的时间短)。可以适当用锡纸遮盖一下,防止上色过深。
6、出炉后撒上糖粉装饰就完成啦,是不是很简单。
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善视力、治便秘、治疗便秘等功效;可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配;与米汤、白砂糖、钙粉相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、清热解毒、养血发胎等功效;可与青椒、银鱼、基围虾搭配;与茶叶、豆奶、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;
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