| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 烧仙草粉 | 克 | 22千卡 | 37千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 1106克 | 鲜芋仙热量/卡路里2024千卡 | |||
 热量2024千卡,相当于滑雪机289分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把番薯洗干净切成块蒸熟
2、番薯里加木薯粉糯米粉揉成团再切成小颗。湿度要控制好 不要太软 红薯比较湿要多加点木薯粉 紫薯则要少加
3、水沸腾后倒入芋圆 煮到沸腾后芋圆都浮起来了 再滚一到两分钟即可捞出
4、煮烧仙草
5、最后把芋圆烧仙草红豆倒入椰汁就可以次啦 另外还可加西米露葡萄干等口感更佳
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消胀、止吐等功效；可与粳米、鸡肉、南瓜搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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