| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 南瓜饼热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于打扫9分钟消耗的热量228 | |||||
1、把南瓜切块蒸熟
2、搅成泥，加糯米粉，拌匀
3、揉成团，捏成饼状，上锅蒸
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、解鸦片毒等功效；可与糙米、枣（鲜）、燕麦搭配；与螃蟹、明虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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