| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 175克 | 在办公室也可以做的-超简易奶茶热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡,相当于蛙泳28分钟消耗的热量600 | |||||
1、将牛奶倒入小锅或壶中，加入一个茶包一起煮沸
2、关火后不要打开盖子泡五分钟左右
3、最后倒在茶杯中按喜好加少许糖即可～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、改善视力等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与金针菇、酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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