银耳百合绿豆浆的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、厚肠胃、通经脉等功效；可与南瓜、燕麦、黑米搭配；与紫米、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；

干百合的热量343千卡（每100克）；具有美容养颜、止咳、解毒等功效；可与芹菜、竹荪、枸杞子搭配；与火腿、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；

干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；

清水的热量1千卡（每100克）；